Як позбутися від почуття провини

Що таке таке почуття провини

Почуття провини – це комплекс, з таких базових відчуттів, як страх, агресія, спрямована в бік самого себе. Це руйнує відчуття, яке, з часом, може перетекти в гостру форму та утворити в організмі ряд захворювань, які згубно позначаються на здоров’ї людини. Виникає таке сприйняття з-за того, що людина або не виконав, або з якихось причин не зміг надати якусь послугу. Причин може бути маса.

Багато дівчат, змінюючи партнера, таким чином, підтверджують свою самооцінку. У тих сім’ях, де немає місця для ласки і вираженню почуттів один одному так відбувається найчастіше. Якщо дівчина розуміє, що причина саме в цьому, варто сісти за стіл переговорів з партнером і все як слід обговорити, в тому числі і вчинок. Піднімати себе у власних очах можна на роботі, в новому захопленні або у зовнішності. Відчуття провини при цьому легко прибрати, задовольнивши свою потребу і визнавши, що, те, що зроблено, вже не змінити. У будь-якому випадку варто розуміти, що такі відносини з вашим чоловіком як раніше навряд чи будуть. Але як слід попрацювати над ними все ж варто.

Ще однією поширеною причиною зради і появи почуття провини є жага до нових пригод і емоцій. Близька людина стають ніби прісним, винуватим і нецікавим, а ось нова любов насичує вас новими та яскравими емоціями. Тут дуже добре допомагає гра у певні соціальні ролі, які дозволяють вирватися з домашньої рутини і випустити гнів.

Працювати з почуттям провини вкрай необхідно. Для того, щоб ефективно розібрати випадок, слід відвідати санаторій, влаштувати собі міні-відпустку або перезавантажити голову. Психологи не рекомендують спілкуватися з подругами, виливати душу колишньому або ж збиратися в галасливі компанії. Краще провести час наодинці з собою, опрацювати образу і пробачити себе за цю нав’язану автентичну ситуацію назавжди.

Почуття провини після розставання

Дуже часто, розрив відносин супроводжується помилковим відчуттям провини, саме за те, що ти не зміг уберегти свої стосунки з протилежною статтю. В цьому випадку відбувається самоїдство, що в малих дозах прийнятно, але руйнівно у великих кількостях. Варто усвідомити, що абсолютно нормально картати себе за невдалий досвід, але свідомо себе руйнувати – це зайве. Подолати неприємний стан після розриву відносин, можна проаналізувавши причини помилки. Багато фахівців радять не вдаватися в дрібні подробиці, а просто нагадати собі про ті емоції, враження і відчуття, які виникли на етапі розставання. Головним маяком після закінчення відносин служать ваші емоції. Якщо вони позитивні, і ви відчуєте значне полегшення – ви на правильному шляху і почуття провини варто негайно викорінити, повертаючись до цього маячку. Мучити себе немає сенсу.

У родині, де росте кілька дітей, часто можна спостерігати присутність вини у матері, за нерівномірне співвідношення уваги між чадом. У цьому випадку важливо зрозуміти, що ви не є ідеальною матір’ю, яка одночасно може виконувати і справи в побуті й розподіляти увагу між дітьми. Дозвольте собі бути справжньою, живою і здійснювати левову частку промахів, яку потім можна проаналізувати та провести роботу над помилками, реалізуючи надалі свій потенціал.

Почуття провини перед батьками

Психологи твердять, що викорінити провину перед батьками практично неможливо. Однак звести його нанівець – цілком ймовірно. Для того, щоб не потрапляти під вплив батьків-маніпуляторів важливо усвідомити:

  • У кожної людини своя життя. Будь-яка дитина має право на помилку. Дозвольте допустити власні похибки і бути не ідеальним згідно з уявленнями суспільства.
  • Позначте кордону. Важливо, щоб ваші батьки або чоловік усвідомлювали, що у кожного з нас є недоторкана територія, вхід в яку неможливий. Це може бути не тільки зовнішність, кар’єра чи особисте життя, але й багато іншого.

Для того щоб уникнути маніпуляцій дорослих, навчитеся давати їм радість і емоції. Зробити це досить просто – не жити їхніми уявленнями, а часто просто телефонувати, щиро цікавитися їхніми справами і здоров’ям.

Для того, щоб попрощатися з почуттям провини, необхідно усвідомити, може й справді ви приділяєте батькам мало уваги і потрібно збільшити його з вашого боку? Якщо ж мова йде про надмірній дозі опіки з боку близьких, варто задуматися, чи правильну позицію ви займаєте в житті. Можливо, ви затрималися у свідомості дитини, і пора подорослішати і прийняти відповідальність за своє життя. Техніка проста.

Як впоратися з почуттям провини перед померлим

Смерть – природний і неминучий процес. Рано чи пізно всі люди втрачають своїх близьких. Відчувати перед усіма адекватне почуття провини за смерть родичів – це терзати свою душу і не давати шанс на майбутнє життя в яскравих фарбах.