Як знайти себе в житті

Як зрозуміти, що ти не на своєму місці?

Перш ніж вивчати тонкощі, слід знати про існування проблеми. Це і є перший етап на шляху до її вирішення. Ознаки, яка наштовхує на її присутність:

  • Відчуття як «не в своїй тарілці». Професія, партнер, відносини з батьками чи колегами. Коли під час розмови або наради в голові виникає питання: «Навіщо я це роблю?».
  • Депресія, апатія. Коли спроби піднятися і вибратися за межі будинку ускладнюються (аж до фізичного нездужання).
  • Прокрастинація. За улюблену справу беруться без зволікань, а за рутину чи неминучість ‒ в останній момент. Навіть якщо невдовзі дедлайн і невиконання загрожує неприємностями.
  • Відсутність бажання. Спустошеність, пасивність, існування по накатаній, а головне ‒ відмова від мрії чи мети. Коли мова йде не про зовнішніх обставин, а про бар’єрі всередині і стані «жертви».

Описані симптоми не тільки про кар’єристів. Вони відвідують заміжніх жінок, коли вони застрягли в побуті або дівчат, коли вони потерпають від партнера або суспільства.

Знайти себе ‒ це бути наповненим і відчувати себе комфортно, керувати, контролювати і спрямовувати увагу в потрібному руслі.

Як знайти себе

Прості способи почати
Поради змініть своє життя», «змініть коло спілкування» звучать просто. Кардинальні заходи відштовхують від дій, адже виникає страх перед новим. Не варто відразу шукати мета на рік або призначення: це не ефективно. Починайте з малого:

  • Визначте межі комфорту.
  • Реалізуйте відстрочені бажання.
  • Розставте пріоритети.
  • Відпустіть образи,
  • Подумайте, що доставляє задоволення, експериментуємо з хобі
  • Шукаємо ресурси і мотивацію.

Ці поради допоможуть вам швидко вийти із зони комфорту. Але існують загальні методики, які застосовуються скрізь.

  • Визначення меж комфорту

В яких ситуаціях ролях найзручніше знаходиться. Проаналізуйте модель поведінки, визначитеся з захисними реакціями. Наприклад, деякі люди в суспільстві приміряють інфантильний спосіб, відмовляються від відповідальності‒ це їх комфортна зона.

  • Реалізація відкладених бажань

Усвідомте, які цілі або мрії були забуті, відкладені і чому. Розподілити на 2 колонки: з-за фінансових труднощів чи обставин, інші причини. Проаналізуйте кожну з другого списку, визначте закономірність.

  • Розстановка пріоритетів

Усвідомте, яка сфера найважливіша на даний момент: навчання, кар’єра, сім’я або саморозвиток. Рекомендується зупинитися на одній і працювати в обраному напрямку і плавно переходити на баланс з іншими.

  • Закриття циклів

Старі образи, незавершені дії, неразигранние до кінця ситуації ‒ це цикли. Продовжуйте, те, що закинули або завершення розпочате.

  • Планування

Згадайте і запишіть, що саме приносить задоволення: хобі, улюблене заняття після роботи, спілкування з людьми, час наодинці з собою і т. д. Кожен оцінюйте за шкалою від 1 до 10. Це майбутня основа для експериментів. Щодня виконуйте один пункт зі списку обов’язкових справ і дозвілля.

  • Пошук ресурсів, мотивація

Дайте відповідь на питання: «навіщо міняти нинішню ситуацію?». Оцініть вигоди і втрати. Внутрішні ресурси закладені в кожному: це «паливо» людини. Він шукає для себе: досягнення успіху, самозадоволення, матеріального статусу і т. д.

Як знайти себе: прості вправи

Популярна практика в психології ‒ вербалізація. Фахівці кажуть, що людині необхідно проговорювати свої почуття, щоб справлятися з ними. Це різні ефективні методики, не вимагають витрат часу і зусиль. Практикуйте їх регулярно.
Вправа 1
Спробуйте досягти цілісності особистості. Усвідомте, що ви не ідеальний чоловік з недоліками, справжній і живий. Навчіться любити себе в будь-якому стані, незважаючи на оточення та обставини. Ніколи не забувайте про внутрішні страхи або стопах, намагайтеся подолати їх.
Вправа 2
Щоб знайти самого себе в цьому світі, потрібно аналізувати! Світ не зосереджений на вас. Ідея практики полягає в:

  • Встановлення межі: де закінчуються ваші інтереси, починаються інтереси інших, і навпаки. Не слід жертвувати своїм часом, грошима заради вигоди інших. Не треба бути зручною. Так формується почуття меншовартості і комплекси.
  • Уделении часу саморозвитку та аналізу. Дайте відповідь на питання: «Що я люблю і ненавиджу, ціную в людях», «які риси характеру мене відштовхують?», «що робить щасливою, а що змушує сумувати?», «чого хочу і до чого прагну?».
  • Вербальному програмуванні на успіх і пізнання. Промовляйте емоції, тримайте в голові і робіть висновки. Головний джерело уявлень про себе ‒ ви самі.

Як знайти себе в професії

Якщо в особистому житті людина в стані відсторонитися від думки суспільства, то знайти себе в роботі чи бізнесі без підтримки неможливо. Причина того, що професія або заняття не підходить людині, лежить у неправильному виборі

Враховуючи брак досвіду, амбіції, тиск батьків підліток до 18 років робить неправильний вибір. Як вийти з ситуації

  • З’ясуйте таланти і змініть роботу. Простий спосіб ‒ тест на профорієнтацію.
  • Змініть напрямки роботи в рамках обраної сфери: лікар-дерматолог перекваліфікувався у косметолога.
  • Відмовтеся від нинішньої посади на користь тимчасового відпочинку. Пауза допоможе зрозуміти, що викликає дискомфорт.

Нерідко трапляється, що людина знаходить власне покликання. Його захопленням стає творчість або мистецтво, або він починає заробляти на хобі. Тому не завжди потрібно тільки прагнути знайти себе в бізнесі.

Як знайти собі хобі

Психологія стверджує, що знайти собі захоплення, якщо нічого не цікаво, складне завдання. Людина скутий внутрішнім бар’єром, що не хоче пробувати нове заняття через:

  • невпевненості;
  • відсутність вільного часу;
  • самотності, відсутність однодумців;
  • трудомісткості пошуку ресурсів для бажаного хобі.

Людині потрібна справа для душі, і не обов’язково досягати в ньому висот. З незрозумілих причин вважається, що хобі ‒ це ще одна робота, яку ви вмієте робити добре. А це можливість провести дозвілля з задоволенням.

Поради вибору справи для душі

  • Подумайте про дитячі мрії.

Якщо ви мріяли про верховій їзді, ліпленні з глини чи створення прикрас з бісеру, то пора спробувати зараз. Не забувайте, що реальність відрізняється від очікувань. Психологи рекомендують не надавати значення думці навколишніх.
Займіться тим, що викликає емоції.
Працівникові розумової праці підійде хобі з фізичними навантаженнями: фітнес, скелелазіння, ковзани, легка атлетика, йога. Воно викликають яскраві відчуття, знімає відчуття рутини, забезпечує емоційний струс.

  • Пробуйте і експериментуйте.

Не треба обмежуватися одним видом активності. Навіть якщо ці заняття абсолютно не пов’язані один з одним або протилежні, як гонки і вишивка хрестиком.

  • Позбавтеся від стереотипів і тиску.

У дозвілля немає статі і віку. Чоловік у праві зайнятися кулінарією або бісероплетінням, а жінка ‒ боксом або лагодженням електротехніки. В допомогу знайдуться однодумці, підтримують починання
Останню роль у виборі хобі відіграють уміння. Приходячи в секцію або на майстер-клас пам’ятайте, що ви тут для позитивних емоцій та дозвілля. Забудьте про змагання і конкуренцію.

Як знайти себе в 30 або 40 років

В Америці і Європі вік від 30 до 40 вважають піком для кар’єри та саморозвитку: у людини вже вийшло зрозуміти, чим займатися, щоб заробляти і стояти на ногах, є час на подорожі та відпочинок. Але в СНД функціонує інша модель: до 30 жінці треба отримати освіту, побудувати кар’єру, пожити для себе, вийти заміж і народити дитину.

Це психологічне навантаження, що ускладнює вибір шляху. У чоловіків вона менше ‒ вони довше зберігають можливість мати дітей, менш соціально відповідальні з точки зору суспільства (може присвятити себе кар’єрі, а у жінки умовна обов’язок продовжити рід).